Dlaczego sport to zdrowie?

Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Dostarcza on nam mnóstwa korzyści, jednakże nie każdy dba o codzienną dawkę ruchu. Jakie są zalety codziennego uprawiania aktywności fizycznych?

Zmniejszanie prawdopodobieństwa wystąpienia chorób

Zawały serca, wylewy, zatory oraz cukrzyca. To jedne z najpopularniejszych powodów śmierci osób, które zdecydowanie stronią od jakichkolwiek aktywności fizycznych. Jest to oczywiście błąd, gdyż nawet delikatny ruch może już kilkukrotnie zmniejszyć szansę wystąpienia tych chorób. Mimo tego bardzo trudno przekonać do ruchu osoby, które od kilku lub kilkunastu lat nigdy nie uprawiały żadnego sportu.

Uprawiając sport jesteśmy szczęśliwi

Uprawiając dowolną dyscyplinę ruchową, do naszego mózgu uwalniają się endorfiny. Jest to tzw. hormon szczęścia, który powoduje zbijanie poziomu stresu oraz zwiększanie poziomu zadowolenia. Jest to zdecydowanie polecane osobom, którym stres na co dzień towarzyszy w pracy. W ten sposób możemy wystrzegać się poważnych dolegliwości psychicznych.

Dbamy o nasze mięśnie i stawy

Uprawiając sport, np. bieganie lub rower, pozwalamy również na wzmacnianie mięśni oraz stawów. Obecnie nie dbamy o to, gdyż nasze stawy i mięśnie są zazwyczaj w dobrym stanie. Problem nadejdzie w momencie przyjścia pierwszych objawów starości. Możemy wtedy cierpieć z powodu bólu mięśni, które przez kilkadziesiąt lat nie były eksploatowane w sposób prawidłowy. Sport od zarania ludzkości towarzyszy człowiekowi i tego zdecydowanie należy się trzymać, aby na starość nie mieć żadnych problemów ze zdrowiem.

Poprawiamy naszą sylwetkę

Sport pozwala również modelować naszą sylwetkę. Jeżeli marzymy o zrzuceniu kilku lub kilkunastu kilogramów, uprawianie aktywności fizycznej będzie z pewnością "strzałem w dziesiątkę". Nic tak naprawdę nie pozwoli spalić kalorii, jak nawet wolny bieg w pobliskim parku przez 30 minut każdego dnia. Pozwolimy wtedy naszemu organizmowi na chwilę relaksu, a my zobaczymy pierwsze efekty już za kilka tygodni.