Sporty uprawiane zimą

Wśród największych wad zimy znajdują się krótkie dni, ujemne temperatury i spadek formy oraz chęci do działania. Wielu ludzie w tym okresie popada w marazm, z którego trudno się wydostać. Maleje również chęć do uprawiania sportu, lepszą opcją okazuje się ukrycie pod kocem i oglądanie programów telewizyjnych. Nie jest to jednak korzystne dla naszego organizmu, dlatego warto pomyśleć nad aktywnością fizyczną.

Troska o piękną sylwetkę

Kobiety znacznie częściej stawiają na ruch, również w okresie zimowym. Wybierają zazwyczaj zumbę lub aerobik. Obie formy przynoszą wiele korzyści dla kondycji i ogólnego samopoczucia, poprawiają również humor. Istnieje jednak grupa osób, które mobilizują się do uprawiania sportu wyłącznie latem. W takiej sytuacji zimę uznaje się jako usprawiedliwienie od sensu wykonywanych ćwiczeń. Jest to bardzo mylne spostrzeżenie, gdyż wygląd sylwetki może się wówczas znacznie pogorszyć. Warto więc znaleźć motywację i rozpocząć działania zmierzające do utrzymania formy. Panom zaleca się uczęszczanie na siłownię, gdzie będą mogli się sprawdzić, a w późniejszym czasie nawet wykazać tężyzną fizyczną. Polecany jest również basen, dzięki pływaniu mięśnie wzmacniają się.

Sporty zimowe

Poza wykupieniem karnetu na siłownię lub do fitness klubu zaleca się również zaangażowanie w sporty zimowe. Większość z nich jest dostępnych jedynie sezonowo, więc to doskonała okazja do spróbowania czegoś nowego. Pierwsze, co przychodzi na myśl to narty – jest to jeden z najlepszych pomysłów na rodzinny weekend. Jeżeli natomiast osoba zainteresowana nie ma w pobliżu takiej rozrywki, może warto postawić na łyżwy? Niektóre lodowiska są zadaszone, inne nie – w każdym wariancie jednak dobra zabawa jest zagwarantowana. Może być to frajda nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Ci pierwsi docenią fakt, że jazda na łyżwach poprawia nie tylko kondycją, ale również wzmacnia dolne partie mięśni. Ruch na świeżym powietrzu w takiej postaci jest jak najbardziej wskazany i rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie sportu.